Kto by si mal vitamíny dopĺňať?
Niekedy ich predpisujú lekári, nedostatkom trpia aj fajčiari či pacienti s tráviacimi ťažkosťami.
08.09.2018
Športovci patria medzi tých, ktorým sa dopĺňanie vitamínov odporúča. FOTO: Pixabay
Napriek tomu, že odborníci všeobecne odporúčajú prijímať vitamíny zo stravy, dodávať ich telu vo forme výživových doplnkov pomáha napríklad:
- starším ľuďom nad 50 rokov. Hoci konzumujú dostatok vitamínu B-12, majú zníženú schopnosť tento vitamín v prírodnej forme absorbovať a táto schopnosť ďalej klesá vekom,
- ženám po menopauze sa všeobecne odporúča užívať vitamín D, vitamín K2 i vápnik ako prevenciu pred osteoporózou a rizikom zlomenín,
- aktívnym športovcom s vyššími nárokmi na živiny,
- ľuďom v strese,
- malé deti prijímajú D i K vitamín v kvapkách od narodenia,
- ľuďom so zažívacími problémami, chorobami pečene, žlčníka, čriev, pankreasu alebo obličiek, ktorí môžu mať znížené riadne trávenie a absorpciu živín, napríklad celiatici,
- pri užívaní liekov ako antacidá, antibiotiká, diuretiká či preháňadlá,
- fajčiari môžu prichádzať o vitamín B6, C, E a kyselinu listovú,
- aj dlhodobá konzumácia alkoholu môže znižovať schopnosť absorpcie tiamínu, kyseliny listovej a vitamínu A a D.