3 hlavné výhody potravín, ktoré nemožno získať z pilulky

Vláknina, fytochemikálie, minerály, vitamíny, všetko pekne pohromade na jednom tanieri. Potraviny majú oproti tabletkám veľkú výhodu: 

1. Obsahujú množstvo živín, ktoré telo potrebuje, nielen jednu. Napríklad pomaranč poskytuje vitamín C, betakarotén, vápnik a ďalšie živiny. Pohár mlieka bielkoviny, vitamín D, riboflavín, vápnik, fosfor a horčík.
2. Nájdete v nich vlákninu, ktorá je dôležitá pre trávenie a pomáha predchádzať niektorým chorobám. Rozpustná vláknina sa nachádza vo fazuli, niektorých obilninách a niektorých druhoch ovocia a zeleniny, nerozpustná vláknina je v celozrnných obilninách a opäť v ovocí a zelenine. Pomáha proti ochoreniam srdca, diabetu, zápche, ale aj proti rakovine.
3. Zabraňujú vzniku rakoviny a chránia pred civilizačnými ochoreniami – obsahujú totiž fytochemikálie, ktoré sú najlepším zdrojom antioxidantov, a tak bránia bunky pred voľnými radikálmi. Príkladom sú karotenoidy, teda farbivá, pre ktoré sú paradajky červené, papriky žlté či tekvica oranžová. Čím viac antioxidantov človek konzumuje v strave, tým menší je v populácii výskyt kardiovaskulárnych aj onkologických ochorení.

Nezabudnite sa objednať na preventívnu prehliadku. Termíny vám pripomenie bezplatná mobilná aplikácia VšZP. Aktivujte si ju už dnes.