Teplotný šok: tieto chyby v horúčavách nerobte

Vhodné je úplne sa vyhnúť popíjaniu aj takého množstva alkoholu, ktoré môžeme považovať za iných okolností za zanedbateľné

Aj pivo pre letné osvieženie sa a nápoje s malým percentom alkoholu, môžu byť v kombinácii s prehriatím sa, nepríjemným letným zážitkom so smutným koncom.

Pri veľkých horúčavách je aj menšie množstvo alkoholu v kombinácii s náhlym teplotným šokom v studenej vode, častou príčinou vdýchnutia vody do pľúc a utopeniu sa a to aj v hĺbke, kde za iných okolností dosiahneme na dno. Náhle stiahnutie ciev pri rýchlom ochladení tela vedie k arytmii, až strate vedomia. Neriskujte preto a nepodceňte inak zdanlivo neškodné faktory počas leta, ktoré sa v ich kombinácii môžu stať život ohrozujúcimi.

Čoraz horúcejšie letá aj u nás na Slovensku, dovolenky s priateľmi, či letné festivaly na rozpálených plochách, priamo lákajú k rýchlemu a okamžitému schladeniu sa, ktoré môže mať vážne následky na srdcovú činnosť aj pri úplnom zdržaní sa alkoholických nápojov.

Čo sa deje v našom tele pri náhlom ochladení sa

Pri skoku alebo rýchlom vstupe do vody, rozhorúčené telo prežíva masívny šok, počas ktorého sa odohráva celá reťazová reakcia v jeho vnútri, ktorá môže viesť až k úplnej zástave srdca.

Prvým príznakom je vyslanie signálu receptorov pokožky do mozgu, je úplne mimovoľné lapanie po dychu, hlbokým a neriadeným nádychom. Ak sa nachádzame pod vodou alebo v tesnej blízkosti hladiny, dochádza k okamžitému vdychu množstva vody do pľúc. Už tento prvotný nádych a vdýchnutie vody do pľúc, predstavuje veľký problém, ktorý je spúšťačom sledu reakcii.

V snahe nadýchnuť sa, sa dýchanie ešte zrýchľuje a človek začne hyperventilovať, bez možnosti takéto prudké dýchanie vedome zastaviť.

Pre udržanie si telesného tepla, sa cievy okamžite stiahnu, čo masívne zvyšuje krvný tlak a námahu srdca náhle obrovské množstvo krvi, pumpovať.

Poslednou fázou je zlyhanie nervovej sústavy, kedy mozog prežíva tzv. autonómny konflikt zo stresu z podchladenia a úsilia mozgu zachrániť potápajúceho sa, kedy aktivuje inú časť. Tieto protichodné reakcie vedú k srdcovej arytmii a strate vedomia.

Prvou pomocou pri prehriatí sa alebo úpale, nesmie byť extrémna zmena teploty

Takémuto teplotnému šoku by sme sa mali vyhýbať spravidla vždy a to aj v prípade, že sa snažíme o cielené ochladenie pri prehriatí organizmu alebo pri úpale. Po presunutí do tienistej a chladnej miestnosti a pravidelnom podávaní tekutín v malých množstvách, je vhodnou prvou pomocou postupné ochladzovanie tela, slabín, podpazušia, tváre a zátylku vlhkým uterákom, či inou textíliou alebo sprchou miernej teploty v malom prúde. Rýchly presun do ľadovej sprchy, by mohol spôsobiť obrovský teplotný šok, až zlyhanie srdca. Ak človek trpiaci úpalom neprestáva zvracať viac ako 12 hodín alebo stráca vedomie, je nevyhnutné okamžité privolanie rýchlej lekárskej pomoci.

Aj jeden zachránený ľudský život, je dobrým dôvodom pre pravidelnú osvetu

Napriek početnej a hlasnej verejnej komunikácii každoročných utopení sa, je štatistika stále smutne vysoká, preto aj Vodní záchranná služba ČČK v koprodukcii s Českou televíziou, spustila tento rok preventívnu kampaň na svojej sociálnej sieti, so známou hereckou osobnosťou, Josefom Trojanom, s obrovským dosahom. Prostredníctvom výraznej osobnosti mladšej generácie sa rozhodli veľmi autentickým zobrazením bežných situácii počas leta komunikovať, ako rýchlo sa aj nevinná zábava za nešťastného sledu udalostí môže zmeniť na záchranu života. Kampaň spustená ako prevencia v začiatku aktuálnej letnej sezóny a ako reakcia na predošlé, zbytočné úmrtia mladých ľudí, zožala obrovský ohlas. Každá takáto osveta v prevencii je užitočná, ak pomôže zachrániť aj jeden ľudský život.

Jeden nesprávny skok a sekunda, ktorá môže zmeniť život navždy

Vzrastá aj počet osobností, ktoré vlastným príbehom, či čerpajúc zo svojho okolia, upozorňujú na nebezpečenstvo skokov do vody, ktoré sa môžu stať osudnými. Jedna sekunda môže znamenať rozsiahle ochrnutie tela alebo jeho časti, v horšom prípade môže skončiť až úplne fatálne, úmrtím.

Najčastejšou príčinou tragických úrazov, je nesprávna technika skoku do bazéna, ale aj neodhadnutie hĺbky vody pri skokoch z prírodných útesov, kde môže byť osudným aj skok nohami napred. Nielen v jazerách predstavuje náraz nebezpečenstvo, veľmi zradná je aj morská hladina, kde je ťažko odhadnúť skutočná hĺbka a členitý reliéf na dne. Veľmi často podceňovaný je aj morský príboj, ktorý nemusí byť pravidelný a skok, ktorý mal byť synchrónny so zvýšenou hladinou, naráža na veľmi nestály prúd vody. Ak sa aj nezraníme priamo pri dopade, veľké vlny a náhla dezorientácia v panike, môžu pri náraze do skál spôsobiť aj vážne poranenia hlavy.

Všeobecne platným má byť pripomienka, akokoľvek dobrá zábava sa odohráva, rešpekt voči neznámej vode musí byť na prvom mieste a to aj v situáciách, kedy miesta útesov pôsobia veľmi lákavo a atraktívne.

Chvíľa adrenalínu nestojí za zmarené zdravie a život v často ešte veľmi mladom veku a môže ovplyvniť životy nás, i fungovanie našej rodiny.

Aj v bezpečí na súši, treba dbať na najohrozenejšiu skupinu počas letných horúčav, seniorov a deti

Aj ľudia, ktorí sa rozhodli pre pokojný oddych, či športovú aktivitu na slnku, by mali dbať na prevenciu počas vysokých teplôt. Medzi najohrozenejšiu skupinu, ktorej by sme mali venovať zvýšenú pozornosť, patria seniori a malé deti. Náročné zvládanie horúčav môžeme spoločne uľahčiť dostatočným, pravidelným príjmom tekutín a zdržiavaní sa mimo priameho slnka medzi 11tou až 15tou hodinou.

Nebezpečným faktorom je, že seniori už nedostávajú signál od tela a pocit smädu, ktorý im pripomenie napiť sa, telo však dehydratáciou veľmi trpí. Okrem infekcii močového mechúra a obličiek môže dôjsť k dezorientácii, strate vedomia, i hustnutiu krvi, ktoré priamo zapríčiňuje trombózu, cievnu mozgovú príhodu, či infarkt.

Podobne to môže byť aj u detí koncentrovaných na hru alebo zdržiavajúcich sa vo vyhriatom priestore, ktoré nevedia včas vyhodnotiť potrebu sa pravidelne napiť. O to viac je potrebné, aby sme deťom tekutiny ponúkali, aj keď o ne samé nežiadajú. Suché ústa a sliznice, malátnosť, prehriatá pokožka a začervenaná tvár môžu byť prvými signálmi, že ide o prehriatie organizmu alebo úpal.

Najčastejšou, neúmyselnou chybou pri bábätkách, je prekrývanie kočiara textilnou plienkou v snahe zamedziť prudkému žiareniu. Plienka však obmedzuje prísun vzduchu a vnútro kočiara môže zahriať až o 15 stupňov.

Zvoliť ľahké, vzdušné oblečenie, s preferenciou svetlých prírodných materiálov a rovnako tak priedušnú obuv, môže byť spolu so slnečnými okuliarmi a vysokým UV faktorom skvelou prevenciou, ako predísť prehriatiu u všetkých vekových kategórii. Vzájomnou starostlivosťou a záujmom o dodržiavanie pitného režimu aj u členov rodiny, tak môžeme prežiť letné dni radostne, i v bezpečí.