Vedecky overené! Rady starej mamy ako zatočiť s chrípkou naozaj fungujú

Aj vy si to pamätáte? Starostlivosť babičky v čase choroby je na nezaplatenie. Známa lekárka MUDr. Jana Bendová sa pozrela na najčastejšie recepty a zaručené tipy našich starých mám, ktorými nás liečili z chrípky a prechladnutia. Ktoré z nich sú naozaj vedecky potvrdené a ktoré odborníci považujú za mýtus? Pozreli sme sa na prírodnú liečbu bližšie.

Rada od babičky:

Ako prevencia nachladnutia je výborná striedavá teplá a studená sprcha, alebo celkovo otužovanie.  

Názor lekárky:

Babička má pravdu, otužovanie je jedna z najlepších vecí, ktoré na posilnenie obranyschopnosti fakt fungujú. Pritom otužovať je možné dvoma spôsobmi – suchým a mokrým. Pri suchom spôsobe sa v chladnejšom počasí „nebabušíme“, obliekame sa primerane počasiu, aj trochu menej, a tak telo privykáme chladu.

Pri mokrom spôsobe používame studenú vodu - buď studenú sprchu (teplotu postupne znižujeme), alebo sa chodíme kúpať do jazera od konca augusta dvakrát týždenne počas jesene aj celej zimy. Takto to robím ja a moji priatelia a funguje to nádherne. Otužovanie je cesta k tomu, aby ste počas roka nepotrebovali antibiotiká.

Rada od babičky:

Niečo na vás lezie? Šup pod perinu a piť lipový čaj. 

Názor lekárky:

Schovaním sa pod perinu sa pri prechladnutí zahrejeme, ale hlavne poležíme si a oddýchneme. Telo pri chorobe potrebuje oddych, aby dokázalo zmobilizovať vlastné sily na boj s prechladnutím. A lipový čaj? Nie nadarmo ho prezývajú „nektárom kráľov“. Lipový čaj má dokázateľne potopudný účinok. V jednej štúdii sa dokonca dokázalo, že po vypití lipového odvaru sa účastníci výskumu potili dvakrát viac.

Potením sa telo účinne ochladzuje, čo vedie k poklesu horúčky. Lipový čaj upokojuje podráždené sliznice, znižuje tvorbu hlienu v dýchacích cestách a uľahčuje vykašliavanie. Navyše dostatok tekutín je pri prechladnutí dôležitý, najmä pri horúčke.

Otužovanie a vysoký príjem vitamínu C majú síce priaznivé účinky na našu obranyschopnosť a boj proti vírusovým aj bakteriálnym infekciám, ale nesmieme zabúdať na to, že tou najúčinnejšou ochranou pred niektorými ochoreniami je očkovanie. Už ste boli?

Rada od babičky:

Na bolesť hrdla a kašeľ pomáha varené pivo s cukrom.

Názor lekárky:

Chmeľ, ktorý je súčasťou piva obsahuje látku humulon, ktorá má protivírusový a protibakteriálny účinok. Avšak tento účinok bol dokázaný len v laboratórnych podmienkach, na ľuďoch nie, aspoň zatiaľ. Na bolesť hrdla a kašeľ bude fungovať čokoľvek, čomu veľmi veríš. Tento efekt nazývame placebo. No a cukor? Ten nemá absolútne žiadne priaznivé zdravotné účinky.

Rada od babičky:

Bolesť hrdla ustúpi, ak rozpustíme soľ vo vode a nápoj kloktáme.

Názor lekárky:

Bežne si neuvedomujeme, koľkokrát za deň prehĺtame. Uvedomíme si to až vtedy, keď nás rozbolí hrdlo, keď sa každý hlt jedla i tekutiny stane bolestivým. Babičky z celého sveta veria tomu, že kloktanie slanej vody pomáha. A majú pravdu. Je totiž vedecky dokázané, že kloktanie slanej vody prináša úľavu od príznakov bolestivého a opuchnutého hrdla. Soľ v roztoku totiž funguje ako taký magnet na vodu – ťahá vodu z opuchnutého hrdla, čo vedie k zmierneniu nepríjemných príznakov, ale samozrejme nemá tú čarovnú moc vírusovú alebo bakteriálnu infekciu vyliečiť. Kloktanie slanej vody je jednoduché, lacné a bezpečné.  

Očkovanie proti chrípke účinne chráni pred chrípkou a očkovanie proti pneumokokovým infekciám zase chráni pred komplikáciami chrípky, ako sú napríklad zápaly stredného ucha alebo zápaly pľúc. Očkovanie proti chrípke vám VšZP plne hradí. Dočítajte sa viac.

Rada od babičky:

Večer teplá medovinka a cez deň aspoň 30 minút aktívny oddych na prechádzke v prírode na čerstvom vzduchu.

Názor lekárky:

Med je známym liečivom už od staroveku a v 19. storočí vedci potvrdili jeho antibakteriálne účinky. Teplo, med a oddych je pri prechladnutí výborná kombinácia, ale radšej bez toho alkoholu, ktorý medovina obsahuje. Prechádzky v prírode na čerstvom vzduchu podporujú obranyschopnosť organizmu. Pri prechladnutí alebo infekciách dýchacích ciest však nie je aktívny oddych najvhodnejší, najmä ak je vonku nepriaznivé sychravé alebo veterné počasie. Doprajte chorému telu radšej oddych v posteli a teplo.

Rada od babičky:

Cibuľu nadrobno nakrájať, zaliať medom a nechať odstáť a potom to piť ako sirup. Je to zázrak.

Názor lekárky:

Med je prírodný zázrak a cibuľa so svojim protibakteriálnym účinkom tiež. Skvelá kombinácia. Cibuľa je navyše bohatá na vitamíny B6, B9 a vitamín C, draslík a ďalšie dôležité minerály. Flavonoidy obsiahnuté v cibuli majú antioxidačný účinok, teda chránia bunky pred škodami, ktoré v nich napáchajú voľné radikály spôsobené vírusovou infekciou pri viróze. Výskumy dokonca dokázali, že cibuľa dokáže pôsobiť ako antibiotikum na niektoré baktérie, napr. Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa alebo Escherichia colli.

Rada od babičky:

Jest veľa ovocia, piť zázvorový čaj s medom a citrónom.

Názor lekárky:

Ovocie je zdravé pre svoj vysoký obsah vitamínov a antioxidantov. Pri prechladnutí nám infekciu pomáha zvládnuť najmä vitamín C, ktorý má výnimočne pozitívny účinok na obranyschopnosť organizmu. Vitamín C je totiž nevyhnutný na správne fungovanie bielych a červených krviniek, ktoré zohrávajú v boji s infekciami rozhodujúcu úlohu. Človek si vitamín C nedokáže vytvoriť sám ako niektoré zvieratá, musí ho teda prijímať stravou.

Zázvor síce nepatrí k tradičným receptom našich starých mám, ale našu pozornosť si rozhodne zaslúži. Obsahuje prírodné oleje, z ktorých najdôležitejší je gingerol, ktorý má dokázaný silný protizápalový a antioxidačný účinok. Citrón s vysokým obsahom vitamínu C je jasný a zázračný med nesmie do tejto správnej kombinácie chýbať.

Očkovanie proti chrípke je bezplatné pre každého, lekári ho odporúčajú najmä pre deti, tehotné ženy, chronicky chorým pacientom a seniorom. 

Rada od babičky:

Pri vysokej horúčke dať na zápästie koliesko citrónu, ponoriť nohy do lavóra s teplou vodou a zázvorom. Keď som mala teplotu, babka mi potierala dlane, chodidlá a čelo citrónom. Prípadne pri vysokej teplote do dlaní a na chodidlá priviazať olúpaný zemiak.

Názor lekárky:

Ľudová tvorivosť nemá hranice, ale pri týchto tipoch bola vaša babka úplne vedľa. Nepodarilo sa vedecky dokázať priaznivý efekt ani jedného. Ale úprimne, koho by počas choroby nepotešila pozornosť a starostlivosť niekoho blízkeho. Ľudský dotyk a láskavosť majú tiež silu liečiť.

Rada od babičky:

Na kašeľ je treba na noc natrieť hrudník bravčovou masťou a obaliť uterákom, k tomu teplý čaj.

Názor lekárky:

Anglické babičky tradične odporúčajú pri prechladnutí a bolestiach hrdla pitie ľadových nápojov alebo cmúľanie kociek ľadu. V našich končinách babičky veria v opak – že pomáhajú nápoje horúce.  Podobne je to aj so zábalmi. Zábaly z bravčovej alebo kačacej masti oddávna slúžili na liečbu kašľa, prieduškových ochorení a prechladnutia. Látka sa namočila do teplej masti, priložila na hrudník, ktorý sa ešte zabalil do ďalšej vrstvy látky tak, aby chorý bol v teple. Nepodarilo sa mi ale nájsť jedinú vedeckú štúdiu, ktorá by liečivé účinky zábalov z bravčovej masti sledovala.

Rada od babičky:

Na prechladnutie najlepšie zaberá poctivý slepačí vývar.

Názor lekárky:

Možno to na prvý pohľad znie ako hlúposť, no nie je. Slepačí vývar je bohatý na vitamíny a minerály, vrátane vápnika, fosforu, železa, či selénu. Obsahuje dokonca niektoré aminokyseliny, ktoré majú protizápalový účinok. Tieto aminokyseliny pôsobia najmä v črevách. Podľa najnovších výskumov je sliznica čreva najväčším imunitným orgánom v našom tele, preto sa o neho musíme starať.