Časová kapsula: odkaz pre svoje budúce JA

Longevity: o kvalite budúcich rokov rozhodujeme už dnes

Práve na túto myšlienku nadväzuje koncept longevity-snaha prežiť čo najviac rokov v dobrom zdraví, kondícii a s kvalitnými sociálnymi vzťahmi. To, ako sa budeme cítiť v budúcnosti, ovplyvňuje aj náš každodenný život-ako sa hýbeme, stravujeme, oddychujeme, či koľko času venujeme ľuďom, na ktorých nám záleží.

Cestovatelia v čase: kým by ste chceli byť o rok?

Predstavte si, že je september 2027 a vy si čítate odkaz, ktorý ste napísali sami sebe presne pred rokom.

Čo by v ňom bolo? Viac pohybu, lepší spánok, viac času na oddych, či na ľudí, ktorí sú pre vás dôležití? Alebo niečo úplne iné?

Nemusí ísť o veľkú zmenu. Možno by ste sa chceli o rok jednoducho cítiť o niečo lepšie, venovať viac času tomu, na čom vám záleží alebo sa vrátiť k niečomu, čo išlo postupne bokom.

Práve o tom je online Časová kapsula-o malom zastavení dnes a pohľade na to, kam sa chcete v najbližšom roku posunúť.

Odpovedzte na 5 krátkych otázok o tom, ako sa chcete o rok cítiť, čo chcete zmeniť a aký prvý krok môžete urobiť už dnes. Z vašich odpovedí tak vznikne osobný odkaz pre vaše budúce JA. O rok vám ho doručíme späť.

A práve vtedy si budete môcť porovnať svoju dnešnú predstavu s tým, čo sa za rok zmenilo.

Zapojením do výzvy Časová kapsula môžete súťažiť o 10× balíček La Roche-Posay.

Časovú kapsulu si môžete vytvoriť aj osobne. Zrkadlové srdce, ktoré mohli návštevníci vidieť na festivale Grape, nájdete aktuálne v novootvorenej pobočke VšZP v bratislavskom Auparku. Ak máte cestu okolo, môžete svoj odkaz budúcemu JA vytvoriť priamo tam.

Čo by ste chceli o rok robiť inak?

Neviete, čo by ste svojmu budúcemu JA odkázali? Skúste sa na chvíľu pozrieť na svoj bežný deň. Možno vás inšpirujú aj tieto otázky.

Aký pohyb by mohol byť o rok prirodzenou súčasťou vášho dňa?

Nemusíte si sľúbiť, že od zajtra začnete cvičiť päťkrát do týždňa. Možno vám bude bližšia pravidelná prechádzka, cesta do práce pešo, schody namiesto výťahu alebo pohyb, ktorý vás jednoducho baví. Skúste si predstaviť, čo z toho by sa mohlo postupne stať bežnou súčasťou vášho dňa.

Na čo by ste si o rok chceli nájsť viac času?

Spomeniete si, čo vás bavilo kedysi? Možno ste radi maľovali, tancovali, učili sa cudzie jazyky alebo tvorili. Niektoré záujmy nemusíme objavovať nanovo. Niekedy sa k nim stačí vrátiť.

Kto by mal zostať súčasťou vášho života aj o rok?

Pri pracovných a každodenných povinnostiach môžu ísť priateľstvá ľahko bokom. Nemusíte však vždy plánovať veľké stretnutie. Niekedy stačí telefonát, krátka správa alebo spoločný rituál, na ktorý si pravidelne nájdete čas.

Ako sa z každodenného rozhodnutia postupne stáva návyk a prečo pri tom zohráva úlohu opakovanie, si môžete prečítať v článku Návyky sú automatizovaným správaním mozgu.

Odkaz pre vás o rok

O rok nemusí byť všetko inak. Možno sa niečo zmení, k niečomu sa vrátite a niečo zostane presne také, ako je dnes. Práve preto môže byť zaujímavé zachytiť si, na čom vám záleží teraz.

Čo by ste chceli, aby vám vaše dnešné JA o rok pripomenulo?

Či už online, alebo osobne, svoj odkaz budúcemu JA môžete vytvoriť do 30. septembra.