Články podľa témy

• Dlhý let bez bolestí chrbta? Vyberte sa na nákupy v letiskovej hale

  

  09.12.2019 • Cvečka, Podolanová

  Vďaka radám odborníka bolestiam predídete, zacvičte si aj v lietadle....

• Ako chudnúť aj v práci? Tieto cviky sa vám určite osvedčia

  

  21.10.2019 • M. Králik, J. Cvečka

  Už sa na vás nenalepí ani gram navyše. Prečítajte si tipy od trénera, ako oklamať sedavé zamestnanie....

• Krok za krokom: Návod, s ktorým zvládnu nordic walking aj úplní začiatočníci

  

  20.09.2019 • J. Cvečka, M. Králik

  Stlačiť a uvoľniť! Poznáte chôdzu, pri ktorej sú podstatné ruky a paličky?...

• Letný tréning elitných športovcov zvládnete aj vy

  

  19.08.2019 • J. Cvečka, M. Králik

  Ako majú vyzerať správne palice na nordic walking?...

• Celý deň v kancelárii? 7 tipov, ako si zašportovať aj počas pracovnej doby

  

  12.08.2019 • M. Králik, J. Cvečka

  Každá minúta aktívneho pohybu pomáha bojovať proti bolestiam chrbta v sedavom zamestnaní....

• Než šliapnete do pedálov: Fotonávod, ako si správne nastaviť bicykel

  

  18.07.2019 • J. Cvečka, M. Králik

  Dlhá a komfortná jazda bez preťaženia kĺbov a svalov? Odborníci vám poradia....

• Obyčajný pád môže viesť až k depresii

  

  22.05.2019 • M. Králik, J. Cvečka

  Ak si pri páde zlomíte kosť, hrozia vám trvalé následky. Takto sa im vyhnete....

• Aktívny sedemdesiatnik môže mať kondíciu ako lenivý študent

  

  25.04.2019 • Redakcia

  „Našiel som ju plakať pred dverami mojej kancelárie. Od radosti, že zahodila paličku a išla na prechádzku úplne sama,“ vraví o cvičenke Ján Cvečka....

• Cvičenie pre ultra kancelárske typy? Na stoličke posediačky

  

  06.04.2019 • J. Cvečka, M. Králik

  Aj sedavá práca je pre chrbát riadna zaberačka. Týchto desať cvikov vás môže zbaviť bolesti....

• Jarné upratovanie: Týmto zlozvykom sa radšej vyhnite

  

  07.03.2019 • J. Cvečka, M. Králik

  Aj vy chcete stihnúť všetko naraz a za jeden deň? Takto si pri prácach v domácnosti môže vaša chrbtica oddýchnuť....

• Zorganizujte sa! Nie je to práca s lopatou, a predsa sa môžete zraniť

  

  23.01.2019 • J. Cvečka, M. Králik

  Bolia vás prsty, zápästie, lakeť či chrbtica? Toto je presný návod, ako si nastaviť stoličku, počítač, klávesnicu a myš....

• Z auta rovno do lyží? S touto rozcvičkou si to na svahu užijete ako profíci

  

  21.12.2018 • J. Cvečka, M. Králik

  Zahrievate sa pred jazdou pohárikom hore na kopci alebo poriadnym strečingom?...

• Tréning s motykou: Záhradkárčenie sa vyrovná cvikom vo fitnescentre

  

  04.10.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik

  V záhradke vás čakajú predklony, záklony, dvíhanie bremien, drep či kľak. Aby váš chrbát netrpel, najskôr sa rozhýbte....