Dnes je Blue Monday: Názor odborníčky vám pomôže

Chladné počasie, Vianoce za nami, návrat do práce po dňoch ničnerobenia, stále zúriaca pandémia a celý zoznam nenaplnených predsavzatí pred vami, január je skrátka pre mnohých depresívnym mesiacom.

Konkrétne dnešný deň, 17. január, je údajne tým najdepresívnejším dňom celého roku. Psychológ Cliff Arnall z univerzity v Cardiffe dokonca na výpočet najhoršieho dňa zostavil špeciálny vzorec. Sú v ňom zahrnuté všetky faktory zlej nálady, to je napríklad počasie, čas, ktorý ubehol od Vianoc, zadĺženosť, nízka motivácia a pocit, že musíme niečo urobiť, či zmeniť. Veľa psychológov ale nabáda ľudí, aby pochmúrny pondelok ignorovali. Nejde totiž o nič iné než o premyslený marketingový ťah. Na názor sme sa opýtali aj psychologičky Lenky Uherovej.

„Je to taký žurnalizmus, ten Blue Monday, nie je to nijako odborne, vedecky ani výskumom podložené. Je pravda, že každý rok robí WHO štatistiku dokonaných samovrážd a množstvo z nich sa ich udeje práve v mesiaci január. Ale nie, neexistuje niečo univerzálne, alebo externé, čo by ľudom spôsobovalo depresiu, práve v tento konkrétny januárový pondelok,“ myslí si odborníčka z oblasti psychológie.

„To, čo nám pomáha zvládnuť nepríjemne, tmavé, zimné a sychravé dni, je predstava Vianoc a voľna, ich príprava, očakávanie. Avšak po ich skončení, ostávajú pred nami stále dva mesiace, tohto typu počasia už bez radostného očakávania Vianoc. Pred sebou vnímame iba návrat do bežnej dennej rutiny,“ vysvetľuje Lenka Uherová.

„Nehovorím teraz o klinickej depresii, ale skôr  o smútku, ako takom, kedy nám opäť pomôže na niečo sa tešiť, niečo si naplánovať, napríklad tešiť sa z darčekov, ktoré mi blízki darovali, a spomínať na pekné chvíle Vianoc. Ak vás stále rutina bežného dňa robí naďalej smutnými, bolo by dokonca k veci, premýšľať aj nad zmenou, niektorých prvkov vlastného života. Máme ho len jeden, máme právo ho žiť pekne a podľa vlastných potrieb.  Potom na vás bude aj Blue Monday krátky,“ tvrdí psychologička.