Súťaž - Preventívka bez výhovoriek

Duševné zdravie

duševné zdravie komplimenty

Sila komplimentov

Úprimné komplimenty budujú vzťahy, zlepšujú komunikáciu, motivujú ľudí, zvyšujú sebaúctu a sebavedomie. Prečo ich potom nehovoríme častejšie?

14.04.2023

Sila komplimentov

 

V článku sa dozviete:

  • Prečo máme strach druhým lichotiť?
  • Aké sú pozitívne účinky chvály na naše telo?
  • Viete komplimenty dávať, ale aj prijímať?
  • Čo to je toxická pozitivita?

Štúdia z roku 2012 v časopise PLOS One zistila, že dostať kompliment je rovnako skvelé ako dostať peniaze. Nie je to fascinujúce? Komplimenty nás pritom nič nestoja, možno len zlomok času a záujmu, no dokážu zmeniť veľmi veľa. Existuje množstvo dôkazov o tom, že povzbudenie niekoho iného, ​​či už dávanie komplimentov, alebo vyjadrenie vďaky má pozitívny vplyv na náladu a prispieva k všeobecnému blahu. Napriek tomu sa často zbytočne držíme späť. Sme rezervovaní.

Strach z milého slova

V momente rozhodovania sa, či vyjadríme chválu a uznanie inej osobe, sa do nás vkráda pochybnosť. Nie sme zvyknutí lichotiť, zdráhame sa, pretože sa obávame, že budeme pôsobiť pokrytecky a falošne, že nám druhí neuveria to, čo myslíme úprimne. Bloky v našom správaní môžu mať rôzne korene. Úprimne máte radi svoju šéfku, páči sa vám jej múdrosť aj vzhľad, no komplimentmi ju častovať aj tak nebudete, pretože máte pocit, že by to pôsobilo ako vypočítavosť. Vidíte na ulici pekne oblečenú ženu, no mlčíte, pretože „sa to nehodí“. Mama dvojičiek sa na ihrisku šantí so svojimi deťmi a vy im nevenujete ani úsmev, pretože „to nie je vaša vec.“

 

Uvodzovky obrazok

Nehovorme o ľuďoch milo, rozprávajme sa milo s nimi.

 

Chvála podporuje

Netýka sa to len súkromných vzťahov, ale aj organizačnej kultúry práce, v ktorej by sa zamestnanci a manažéri mali navzájom podporovať. Vyjadrenie chvály a vďačnosti je obzvlášť dôležité pre udržanie morálky. Vďaka vďačnosti sa ľudia cítia, že si ich vážia a pozitívna spätná väzba preukázateľne zmierňuje negatívne účinky stresu na výkon zamestnancov. Neurovedci dokonca dokázali, že mozog spracováva verbálne afirmácie podobne ako finančné odmeny. 90 % ľudí verí, že by sa malo lichotiť častejšie, no iba 50 % z plánovaných komplimentov reálne vyslovíme. Dobrovoľne sa zriekame možnosti oceniť druhých.

Nehovorme o ľuďoch, ale s ľuďmi

Milé slová v sebe obsahujú vrúcnosť a priateľskosť a nemali by prechádzať hĺbkovou cenzúrou, kým ich vyslovíme. Veď nad negatívnym súdom takmer nerozmýšľame. „Fúj, to mi nechutí. Bože, zase prší. Mám tak veľa práce, už ma to nebaví. To čo máš za oblečenie?“ Rovnako ide o naše úprimné názory, s tými však problém nemáme. Dokonca v obchodnom centre každý druhý zákazník zahundre, že „to tej predavačke trvá dlho“, no koľkí sú z tých, ktorí jej poďakujú za skvelú prácu? Poprípade si to o ľuďoch povieme poza ich chrbát. Skúsme vetu „Mám ju rada,“ nahradiť vetou „Mám ťa rada.“ Nehovorme o ľuďoch milo, rozprávajme sa milo s nimi.

 

Uvodzovky obrazok

Základná potreba byť videný, uznaný a ocenený ostatnými, je opakujúcou sa každodennou potrebou v práci a v živote.

 

Dávať, ale aj prijímať

Zvládnuť lekciu rozdávania komplimentov je jedna vec, no vieme ich prijímať? Rozžiaria sa nám oči a poďakujeme s úsmevom alebo patríme medzi ľudí, ktorí sa začnú ihneď zhadzovať a negovať?

A: Super si navarila, chutí mi to.
B: Ďakujem veľmi pekne, aj mne to chutí.

A: Super si navarila, chutí mi to.
B: Ale prosím ťa, vôbec mi to nevyšlo, už som aj variť zabudla.

Vidíte ten rozdiel? Prijímanie komplimentov sa nazýva vďačnosť. Tú môžete praktizovať aj v prípade, že nesúhlasíte s komplimentom – vám sa vaše nohy nemusia páčiť, ale môžete byť vďační za každý milý komentár, ktorý dostanete.

Vzácnosť milých slov

Jedným z častých argumentov odporcov lichôtok je ten, že pozitívny vplyv týchto láskavých slov pochádza z ich vzácnosti, takže príliš časté dávanie komplimentov ich znehodnotí alebo budú pôsobiť menej úprimne. Na svete sa robilo na túto tému už veľa experimentov a výsledok je vždy rovnaký – nie je to tak. Milé slová sa nám nezunujú, neunavujú nás a zlepšujú náladu príjemcom každý deň.

Rovnako ako ľudia musia pravidelne jesť, aby uspokojili svoje biologické potreby, základná potreba byť videný, uznaný a ocenený ostatnými, je opakujúcou sa potrebou v práci a v živote.

Toxická pozitivita

Nikto vás nenúti lichotiť nasilu a tvrdiť niečo, čo si naozaj nemyslíte. To by bolo toxické správanie a zaručene nezdravé. Sila komplimentov spočíva skrátka v tom, že si nebudeme nechávať pre seba to pekné, čo si o druhých myslíme. Povzbudenie niekoho iného ​​či už pochválením, alebo vyjadrením vďaky, má pozitívny vplyv na náladu celej spoločnosti. To znamená, že z toho majú úžitok všetci – darcovia aj príjemcovia.

Namosúrených ľudí, ktorí „nemajú svoj deň a majú na to naozaj poriadny dôvod“, stretávame na každom kroku. Čo tak vytvoriť protipól? Vďačnosť nie je o jednorazovom sviatočnom večierku, dni voľna alebo polročnom bonuse. Ide o vytvorenie kultúry vďačnosti, ktorá je teraz dôležitá viac ako kedykoľvek predtým. Avšak, aby sme sa tam dostali, musíme uznať hodnotu pravidelného vyjadrovania uznania jeden druhému a toho, aký pozitívny vplyv môžu mať takéto gestá.

Zaujali vás tieto články?

 

Táto webová stránka používa cookies

Cookies pomáhajú zlepšovať služby, ktoré vám poskytujeme. Prečítajte si informácie o tom, ako ich používame a ako nastavením svojho prehliadača môžete cookies prípadne odmietnuť.

Zatvoriť

Nutné cookies pomáhajú, aby bola webová stránka použiteľná tak, že umožní základné funkcie ako navigácia stránky a prístup k zabezpečeným sekciám webovej stránky. Bez týchto cookies nemôže webová stránka správne fungovať.

Meno Poskytovateľ Účel Platnosť Typ
cookies-gdpr-policy www.preventivne.sk Ukladá informáciu o potvrdení súhlasu s používaním cookies prostredníctvom cookie lišty. 1 rok http
enableCookieCategory www.preventivne.sk Ukladá informáciu aká kategória cookies je povolená. 1 rok http
JSESSIONID www.preventivne.sk Identifikuje každú jedinečnú návštevnícku session (návštevu stránky)pomocou náhodnevygenerovaného kódu. session http
lng www.preventivne.sk Určuje jazyk naposledy zobrazenej stránky. 30 dní http
statBrowserIdNew www.preventivne.sk Používa sa na rozlíšenie používateľov a ich návštev pre štatistické účely. 60 dní http
isUnsupportedView www.preventivne.sk Aplikácia identifikuje podporované prehliadače, ak skript nastaví hodnotu na true, tak sa návštevníkovi zobrazí info obrazovka pre inštaláciu validného prehliadača. session http
click_storage www.preventivne.sk Cookie nastavovaná aplikáciou Mapa kliknutí. Identifikuje docid stránky a pozície kliknutí. session http
inquiry www.preventivne.sk Identifikuje hlasovanie v ankete. ID číslo ankety je súčasťou názvu cookie. Až do vypršania platnosti nemôže návštevník opätovne zahlasovať. 24 hodín http
cookies_policy www.preventivne.sk Ukladá informáciu o potvrdení súhlasu s používaním cookies prostredníctvom cookie lišty. 1 rok http
YSC youtube.com Unique session id for that visitor session http
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com Remebers YouTube player settings and style 240 dní http
PREF youtube.com Unique session Id to identify the client displaying a YouTube video 10 rokov http
GPS youtube.com GPS data for mobile users 30 minut http
_gat_UA-10585589-2 www.preventivne.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 1 minuta http
_ga www.preventivne.sk Štatistické údaje zbierane v anonymnej podobe, ktoré sa používajú k vytváraniu reportov o používaní našich webových stránok. 2 roky http

Štatistické cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby porozumeli, ako návštevníci tieto webové stránky používajú. Umožňujú anonymne zbierať a spracovávať informácie pre štatistické analýzy.

Meno Poskytovateľ Účel Platnosť Typ
_fbp www.preventivne.sk Facebook Pixel Code 70 minut http
Povoliť vybrané

Cookies su malé textové súbory, ktoré sa ukladajú vo vašom zariadení (počítač, mobil a pod.) pri prezeraní webovej stránky. Webové stránky ich využívajú s cieľom zvýšiť efektívnosť zážitku používateľa z návštevy webstránok.

Platná legislatíva nám umožňuje ukladať cookies vo vašom zariadení len na prevádzkovanie tejto stránky (nutné cookies). Na ukladanie ostatných cookies (markteingových, štatistických) potrebujeme váš súhlas. Táto stránka používa rôzne druhy cookies. Na našich webových stránkach sú umiestnené aj cookies tretích strán (napr. Youtube, Facebook...).

Viac o cookies