Pravá talasoterapia nie je obyčajný kúpeľ v mori a vylihovanie na pláži

Vraciate sa z dovolenky pri mori oddýchnutí, plní elánu, možno aj pochudnutí a s lepšou kondíciou? Alebo naplno využívate služby all inclusive, každé ráno si doprajete tanier vajec, párkov, aj croissant, bohaté obedy, neskoré večere a hotelový náramok ukazujete čašníkovi ešte aj večer pri bare? Veď ste si to zaplatili! A kedy inokedy si dopriať, keď nie na dovolenke?

Využiť potenciál pobytu pri mori sa dá pritom aj úplne inak. Prímorská liečba, teda talasoterapia, pomáha pri širokom spektre diagnóz. Alergie, ekzémy, poruchy imunity, ťažkosti s kĺbmi, dýchacie problémy a mnohé ďalšie ochorenia môže pobyt pod dohľadom odborníkov v talasoterapeutickom centre výrazne zlepšiť.

To, čo lieči, je klíma, morská voda, ale napríklad aj piesok, bahná a riasy. „V niektorých lokalitách, najmä v severských krajinách, sa používajú riasy, ktoré sú vhodné na vonkajšiu balneoterapiu. Nie sú to však tie riasy vo vode, ktoré poznáte napríklad z Talianska. Sú to veľké riasy, ktoré sa ťažia priamo na voľnom mori, napríklad v Reykholare na Islande. Potom existujú takzvané morské bahná, napríklad z Mŕtveho mora a bahná limanov, ktoré sa tvoria v miestach, kde rieky vtekajú do mora, prinášajú so sebou sedimenty a riečna voda sa mieša s morskou,“ vysvetľuje predsedníčka Asociácie slovenských kúpeľov MUDr. Janka Zálešáková.

Úľava od bolesti

Názov talasoterapia pochádza z gréckeho slova thalassa, čo znamená v preklade more. Osvedčená metóda sa na liečbu a podporu zdravia využíva po stáročia. Stimuluje metabolizmus, podporuje krvný obeh, zlepšuje imunitu. Klienti takýchto centier sú pod lekárskym dozorom, majú naordinované cvičenie, stravu či masáže. Takmer vo všetkých prímorských liečebných centrách sa využíva aj pieskový kúpeľ. „Je to teploliečba, ktorá pomáha pri bolestivých stavoch pohybového aparátu,“ vraví MUDr. Zálešáková. „Vykope sa 30 až 40 centimetrov hlboká jama, vyhreje sa slnkom, potom si do nej ľahnete a necháte sa zasypať. Zahrabaní ležíte 15 až 20 minút, telo sa prehreje. Pozitívne to ovplyvňuje bolesť svalov a bolesť spôsobenú artrotickými zmenami kĺbov, úľavu pocítia pacienti s bolesťami chrbtice,“ dodáva primár Kliniky telovýchovného lekárstva Univerzitnej nemocnice Bratislava MUDr. Pavel Malovič.

V kúpeľných zariadeniach na pobreží sa morská voda využíva aj na procedúry v bazénoch, vírivé vane či vodné streky, cvičenie a plávanie, a to zväčša v prípade nepriaznivého počasia. Taká voda sa zvyčajne upravuje, napríklad zohrieva. Morskú vodu však možno využívať priamo bez úpravy, čo je výhodnejšie, plávanie v nej je totiž najlepšia aktivita. Práve chladnejšia voda než je teplota ľudského tela môže podporiť obranyschopnosť organizmu.

Čo pomáha? Správna destinácia a ranné vstávanie

Získať ozdravujúci prínos z dovolenky pri mori však môžete, aj keď nie ste ubytovaní práve v liečebnom zariadení. Dôležité je vybrať si vhodnú destináciu, ročné obdobie, dopriať si aspoň štrnásť dní oddychu a naozaj aktívne využívať benefity prímorského prostredia.

Ozdravné účinky súvisia aj s obsahom solí vo vode. „U nás je najpopulárnejší Jadran. Podobne ako Egejské more v Grécku, aj Jadranské more má tu výhodu, že má málo vtoku riek a o to viac má vyššiu slanosť. Čierne more, ktoré sa v poslednej dobe stáva veľmi obľúbené, najmä pobrežie Bulharska, má salinitu o viac ako polovicu nižšiu a najmenej slané je Baltické more,“ vraví MUDr. Malovič. „Výnimočné postavenie má Mŕtve more, kde je salinita je až 330 gramov soli v jednom litri vody. 38 gramov soli na liter je v Stredozemnom mori, 19 gramov soli na liter v Čiernom mori a 4 gramy soli na liter v Baltickom mori. V Mŕtvom mori navyše väčšinu tvoria horečnaté soli, čo nie je typické pre iné moria, a práve vysoký obsah horčíka je priaznivý pre efektívnu liečbu kožných chorôb,“ opisuje podrobnosti MUDr. Janka Zálešáková.

Vdychovanie morského aerosólu s obsahom solí regeneruje sliznicu dýchacích ciest. Obsah iónov jódu a vápnika je pri mori výrazne vyšší ako inde vo vnútrozemí, vzduch obsahuje menej baktérií a peľov, preto takýto pobyt pomáha napríklad alergikom. Telovýchovný lekár radí privstať si a zacvičiť si na pláži. „Úplne najlepšie je vziať deti ráno okolo siedmej k moru, hrať sa s nimi na brehu, vdychovať ten vlhký vzduch. Postupne sa rozhýbať, zaplávať si. Vtedy ešte nie je tak horúco a nie je utlmená produkcia silíc z ihličia borovíc typických pre jadranské pobrežie.“ Počas takejto rannej prechádzky sa podľa odborníka v organizme deje viacero pozitívnych zmien súčasne. „Urýchľuje sa látková výmena, prekrvujú dýchacie cesty, zlepšuje sa hĺbka nádychu a výdychu. Tvorí sa viac serotonínu, teda máme lepšiu náladu. Zvyšuje sa tiež koncentrácia železa v krvi či počet červených krviniek, zlepší sa vám krvný obraz,“ uzatvára lekár.