Články podľa témy
-
Ako chudnúť aj v práci? Tieto cviky sa vám určite osvedčia
21.10.2019 • M. Králik, J. Cvečka
Už sa na vás nenalepí ani gram navyše. Prečítajte si tipy od trénera, ako oklamať sedavé zamestnanie....
-
Letný tréning elitných športovcov zvládnete aj vy
19.08.2019 • J. Cvečka, M. Králik
Ako majú vyzerať správne palice na nordic walking?...
-
Celý deň v kancelárii? 7 tipov, ako si zašportovať aj počas pracovnej doby
12.08.2019 • M. Králik, J. Cvečka
Každá minúta aktívneho pohybu pomáha bojovať proti bolestiam chrbta v sedavom zamestnaní....
-
Vyskúšajte CrossFit. Rozhýbe vám celé telo
25.06.2019 • Redakcia
Kondičný tréner Daniel Miladinovič vraví, že na veku nezáleží. Stačí nadšenie a chuť cvičiť....
-
Nemusíte mať svaly ako skala, aby sa z vás stal „tvrďák“
07.05.2019 • Redakcia
Prekážkový beh najlepšie preverí vašu vytrvalosť a silu....
-
Aktívny sedemdesiatnik môže mať kondíciu ako lenivý študent
25.04.2019 • Redakcia
„Našiel som ju plakať pred dverami mojej kancelárie. Od radosti, že zahodila paličku a išla na prechádzku úplne sama,“ vraví o cvičenke Ján Cvečka....
-
Cvičenie pre ultra kancelárske typy? Na stoličke posediačky
06.04.2019 • J. Cvečka, M. Králik
Aj sedavá práca je pre chrbát riadna zaberačka. Týchto desať cvikov vás môže zbaviť bolesti....
-
Jarné upratovanie: Týmto zlozvykom sa radšej vyhnite
07.03.2019 • J. Cvečka, M. Králik
Aj vy chcete stihnúť všetko naraz a za jeden deň? Takto si pri prácach v domácnosti môže vaša chrbtica oddýchnuť....
-
Z auta rovno do lyží? S touto rozcvičkou si to na svahu užijete ako profíci
21.12.2018 • J. Cvečka, M. Králik
Zahrievate sa pred jazdou pohárikom hore na kopci alebo poriadnym strečingom?...
-
Tešíte sa na lyže? Začnite už teraz pred zrkadlom
12.11.2018 • J. Cvečka, M. Králik
Ak si chcete užiť lyžovačku v skvelej forme, cvičte aspoň mesiac pred sezónou, radia odborníci....
-
Tréning s motykou: Záhradkárčenie sa vyrovná cvikom vo fitnescentre
04.10.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik
V záhradke vás čakajú predklony, záklony, dvíhanie bremien, drep či kľak. Aby váš chrbát netrpel, najskôr sa rozhýbte....