Rýchle obedy a málo spánku: Čo na to vaše srdce?

Redakcia Zdravé srdce 13.08.2018

Krv do všetkých častí nášho organizmu rozvádza približne 100-tisíc kilometrov ciev!

Ako mať zdravé srdce? FOTO: Pixabay

Ak žijeme zdravo, cievy sú pružné a dokážu dostatočne prekrviť všetky orgány. A čo ak nie? Ateroskleróza, teda degeneratívne poškodenie ciev, sa v priebehu rokov vývoja neprejavuje bolesťou alebo inými príznakmi, ale dokáže zabíjať. Je jednou z najčastejších príčin srdcového infarktu a cievnej mozgovej príhody. Otestujte sa, či nie je vaše srdce v ohrození. 

 Viete, že vyšetrenie cholesterolu a triacylglycerolov v krvi je súčasťou preventívnej prehliadky u poistencov starších ako 40 rokov? Objednajte sa k svojmu lekárovi na preventívnu prehliadku ešte dnes.

1 Veľa pracujete a málo oddychujete?

2 Obsah tuku v potravinách nesledujete a väčšinou ste rád/rada, ak počas dňa niečo rýchlo zjete?

3 Kompenzujete si stres sladkosťami a dopĺňate si energiu sladenými nápojmi?

4 Obľubujete slané jedlá, resp. pridávate si soľ do jedla ešte skôr, ako ho ochutnáte?

5 Ste fajčiar/fajčiarka?

6 Pijete denne viac ako 1 alkoholický nápoj (ženy), resp. 2 alkoholické nápoje (muži)?

7 Máte sedavé zamestnanie a takmer vôbec sa nehýbete?

8 Váš obvod pása sa začína nebezpečne zväčšovať, blížite sa k hranici 102 cm (muži), resp. 88 cm (ženy)?

9 Spíte menej ako 6 hodín denne?

10 Vyskytol sa vo vašej rodine u blízkych príbuzných srdcový infarkt?

Vyhodnotenie

Počet správnych
odpovedí

Počet nesprávnych
odpovedí

V teste "Je vaše srdce v ohrození?" ste dosiahli b. Nižšie si môžete prečítať vyhodnotenie.
  • 0-3
    bodov
    Dodržiavajte naďalej zásady zdravého životného štýlu. Napriek dobrému výsledku je stále čo zlepšovať. Ešte sa to dá aj bez toho, aby ste sa museli príliš obmedzovať. Zdravý životný štýl je silnou zbraňou v boji s aterosklerózou. Keďže toto zákerné ochorenie nebolí, nepodceňujte preventívne prehliadky, ktoré ako jediné spoľahlivo overia, či v starostlivosti o zdravie postupujete správne.
  • 4-6
    bodov
    Váš životný štýl má vo vzťahu k zdraviu vážne trhliny. Pravidelne si kontrolujte krvný tlak, pretože sa u vás môže rozvinúť hypertenzia, ktorá spôsobuje preťaženie srdca. Mala by vás zaujímať aj hladina cholesterolu. Nedá sa totiž vylúčiť, že v krvi vám koluje príliš veľa tzv. zlého cholesterolu a hrozí vám riziko postupného usadzovania tukov na stenách tepien. Zmobilizujte sa a do najbližšej preventívnej prehliadky popracujte ešte na zlepšení životného štýlu. Pomôžte svojmu srdcu a začnite dodržiavať odporúčania a rady lekára.
  • 7-10
    bodov
    Je najvyšší čas, aby ste prehodnotili postoj k vlastnému zdraviu. Ak takto nezdravo žijete už dlhšie, nečakajte a objednajte sa čo najskôr na preventívnu prehliadku. Konzultujte so svojím všeobecným lekárom akékoľvek neštandardné signály vášho tela, aj keď sa na prvý pohľad nemusia javiť ako vážne. Pamätajte, že ateroskleróza môže byť v počiatočnej fáze aj bez príznakov. Spomaľte, ísť na plný plyn môže byť pre vás životne nebezpečné. Je veľmi pravdepodobné, že vaše srdce je v ohrození.

1.

Veľa pracujete a málo oddychujete?

2.

Obsah tuku v potravinách nesledujete a väčšinou ste rád/rada, ak počas dňa niečo rýchlo zjete?

3.

Kompenzujete si stres sladkosťami a dopĺňate si energiu sladenými nápojmi?

4.

Obľubujete slané jedlá, resp. pridávate si soľ do jedla ešte skôr, ako ho ochutnáte?

5.

Ste fajčiar/fajčiarka?

6.

Pijete denne viac ako 1 alkoholický nápoj (ženy), resp. 2 alkoholické nápoje (muži)?

7.

Máte sedavé zamestnanie a takmer vôbec sa nehýbete?

8.

Váš obvod pása sa začína nebezpečne zväčšovať, blížite sa k hranici 102 cm (muži), resp. 88 cm (ženy)?

9.

Spíte menej ako 6 hodín denne?

10.

Vyskytol sa vo vašej rodine u blízkych príbuzných srdcový infarkt?



Partneri portálu

  • Logo partnera
  • Logo partnera