Články podľa témy

• Tréning s motykou 2: Pri práci v záhrade rozložte sily

  

  11.10.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik

  Záhradkárčenie dá zabrať aj ľuďom s dobrou kondíciou, ktorí pravidelne športujú....

• Tréning s motykou: Záhradkárčenie sa vyrovná cvikom vo fitnescentre

  

  04.10.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik

  V záhradke vás čakajú predklony, záklony, dvíhanie bremien, drep či kľak. Aby váš chrbát netrpel, najskôr sa rozhýbte....

• Ťažký náklad? Ako ho dvihnúť, aby vás neseklo v krížoch

  

  12.07.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik

  Rozkročiť sa, spustiť zadok nižšie a dvíhať pomaly. Pozrite si dva spôsoby, ktoré ochránia váš chrbát pred bolesťou...

• Ako na golfe: Aj spadnuté pero treba vedieť zdvihnúť správne

  

  04.07.2018 • Michal Králik, Ján Cvečka

  Dva jednoduché a základné spôsoby, ako ľahké predmety zdvíhať bezpečnejšie a zdravšie...

• Chrbát si oslabíte aj sedením

  

  27.06.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik

  Hýbeme sa vďaka svalom, nie kostiam. Ako vyzerá zdravá chrbtica?...