Články podľa témy
-
Tréning s motykou 2: Pri práci v záhrade rozložte sily
11.10.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik
Záhradkárčenie dá zabrať aj ľuďom s dobrou kondíciou, ktorí pravidelne športujú....
-
Tréning s motykou: Záhradkárčenie sa vyrovná cvikom vo fitnescentre
04.10.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik
V záhradke vás čakajú predklony, záklony, dvíhanie bremien, drep či kľak. Aby váš chrbát netrpel, najskôr sa rozhýbte....
-
Ťažký náklad? Ako ho dvihnúť, aby vás neseklo v krížoch
12.07.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik
Rozkročiť sa, spustiť zadok nižšie a dvíhať pomaly. Pozrite si dva spôsoby, ktoré ochránia váš chrbát pred bolesťou...
-
Ako na golfe: Aj spadnuté pero treba vedieť zdvihnúť správne
04.07.2018 • Michal Králik, Ján Cvečka
Dva jednoduché a základné spôsoby, ako ľahké predmety zdvíhať bezpečnejšie a zdravšie...
-
Chrbát si oslabíte aj sedením
27.06.2018 • Ján Cvečka, Michal Králik
Hýbeme sa vďaka svalom, nie kostiam. Ako vyzerá zdravá chrbtica?...