Pohyb
-
Achilovka je silná, no zraniteľná. Naučte sa správne uvoľniť
25.06.2018 • Redakcia
Preťažená šľacha potrebuje odpočinok a cielené cvičenie...
-
Prekladáte si nohu cez nohu? Môžete si ich tým skrátiť aj o pol centimetra!
21.06.2018 • Redakcia
Preložené nohy zhoršujú prejavy kŕčových žíl. Tento nešťastný zvyk však môže spôsobiť dokonca skoliózu...
-
Špičková lekárka: Nárazové cvičenie je pre telo ako menšia explózia
21.06.2018 • Redakcia
Malo by byť normálne, že v práci vstaneme od počítača a zahráme si pingpong....
-
Dlhé prechádzky: V tempe pomáhajú kondičke
20.06.2018 • Redakcia
Chôdza je pre človeka najprirodzenejší pohyb. Nie každá prechádzka však zlepšuje kondíciu. Ako zistiť, kedy sa len prechádzate a kedy chôdzou...
-
Seď rovno: Ako si nastaviť v práci stoličku
19.06.2018 • Redakcia
Nesprávne stereotypy pri držaní tela môžu viesť k väčším problémom ako je len stuhnutá šija. Naučte sa, ako si správne sadnúť...
-
Veľa cvičíte, málo jete a nechudnete? Žiadny extrém nie je dobrý
15.06.2018 • Redakcia
Chcete schudnúť dlhodobo a účinne? Chudnite pomaly! Výživová poradkyňa Mária Markeová tiež vysvetľuje, prečo nie je dobré hladovať a preháňať to s...
-
Ktorý šport je v lete najlepší?
08.06.2018 • Redakcia
Vyrazte trénovať! Odborník radí ako spáliť na bicykli maximum tukov či premeniť les na telocvičňu...