Pohyb

• Šport, ktorý pomáha chudnúť a lieči. Nordic walking!

  

  10.07.2018 • Redakcia

  „Najdôležitejšie sú paličky, ostatné je v zásade jedno. Bundu, tenisky a nohavice má doma každý,“ vraví v rozhovore inštruktorka Lucia Okoličányová...

• Achilovka je silná, no zraniteľná. Naučte sa správne uvoľniť

  

  25.06.2018 • Redakcia

  Preťažená šľacha potrebuje odpočinok a cielené cvičenie...

• Prekladáte si nohu cez nohu? Môžete si ich tým skrátiť aj o pol centimetra!

  

  21.06.2018 • Redakcia

  Preložené nohy zhoršujú prejavy kŕčových žíl. Tento nešťastný zvyk však môže spôsobiť dokonca skoliózu...

• Špičková lekárka: Nárazové cvičenie je pre telo ako menšia explózia

  

  21.06.2018 • Redakcia

  Malo by byť normálne, že v práci vstaneme od počítača a zahráme si pingpong....

• Dlhé prechádzky: V tempe pomáhajú kondičke

  

  20.06.2018 • Redakcia

  Chôdza je pre človeka najprirodzenejší pohyb. Nie každá prechádzka však zlepšuje kondíciu. Ako zistiť, kedy sa len prechádzate a kedy chôdzou...

• Seď rovno: Ako si nastaviť v práci stoličku

  

  19.06.2018 • Redakcia

  Nesprávne stereotypy pri držaní tela môžu viesť k väčším problémom ako je len stuhnutá šija. Naučte sa, ako si správne sadnúť...

• Veľa cvičíte, málo jete a nechudnete? Žiadny extrém nie je dobrý

  

  15.06.2018 • Redakcia

  Chcete schudnúť dlhodobo a účinne? Chudnite pomaly! Výživová poradkyňa Mária Markeová tiež vysvetľuje, prečo nie je dobré hladovať a preháňať to s...

• Ktorý šport je v lete najlepší?

  

  08.06.2018 • Redakcia

  Vyrazte trénovať! Odborník radí ako spáliť na bicykli maximum tukov či premeniť les na telocvičňu...