Samovyšetrenie prsníkov: návod, ako na to

Starostlivosť o zdravie by mala zahŕňať aj pravidelné samovyšetrenie prsníkov. A pre ženy nad 45 rokov je dôležité nezanedbávať ani pravidelnú mamografiu.

Najjednoduchší spôsob, ako bojovať proti ochoreniam prsníka, je prevencia – a tá sa začína doma. Pravidelným samovyšetrením dokážete najrýchlejšie spozorovať akékoľvek zmeny a včas ich konzultovať s odborníkmi. Celý proces pritom zaberie len 5 minút mesačne.

Podľa klinickej onkologičky z Národného onkologického ústavu, MUDr. Miroslavy Malejčíkovej, je ideálny čas na samovyšetrenie 7. až 12. deň od prvého dňa menštruácie, keď je prsníková žľaza najmenej hutná.

„Ak už žena nemá menštruáciu, je vhodné vybrať si konkrétny deň v mesiaci, ktorý si ľahko zapamätá,“ dopĺňa odborníčka.

Ako na samovyšetrenie prsníkov?

1. Postavte sa pred zrkadlo a dôkladne si prezrite prsia. Sledujte textúru pokožky, jej farbu, či nie je vráskavá alebo stiahnutá.
    
2. Zdvihnite ruky nad hlavu a všímajte si zmeny vo veľkosti alebo tvare prsníkov. Prezrite si bradavky, či sa nevťahujú do prsníkov.
    
3. Bruškami stredných 3 prstov si krúživými pohybmi prehmatajte celý prsník smerom k bradavke.
    
4. Jemne zatlačte na bradavku, či z nej niečo nevyteká.
    
5. Vyšetrite si prsia aj v ľahu, najprv jemnými krúživými pohybmi, potom silnejším tlakom pre kontrolu hlbších tkanív.
    
6. Dôkladne si prehmatajte aj oblasť pod kľúčnou kosťou a pazuchou. Všímajte si akékoľvek zmeny (hrčky, zhrubnutia) oproti minulému vyšetreniu.

Pozrite si video návod

Článok vyšiel v spolupráci s organizáciou NIE RAKOVINE o.z.