Otestujte sa

Fľaky na koži sú z nedostatku draslíka. Áno či nie?

Redakcia Otestujte sa 31.07.2018

Zistite, čo sú to minerály a aký majú vplyv na naše zdravie

FOTO: Pixabay

1 Minerály sú anorganické látky, ktoré významne ovplyvňujú správne fungovanie ľudského tela. Koľko percent telesnej hmotnosti človeka približne tvoria?

2 Aký je rozdiel medzi minerálmi a vitamínmi?

3 Koľko minerálov je nevyhnutných pre zdravie človeka?

4 Ktorých 5 minerálov, tzv. makroprvkov, potrebuje telo na svoje optimálne fungovanie vo vyššej koncentrácii?

5 Ktorý z nasledujúcich prvkov je najviac zastúpeným minerálom v tele?

6 Ako najjednoduchšie, a teda aj najčastejšie sa dostáva do tela sodík?

7 Ako sa na zdraví citlivých osôb môžu prejaviť negatívne účinky dlhodobého nadmerného príjmu sodíka?

8 Aké sú typické prejavy nízkej hladiny sodíka v krvi?

9 Životne dôležitý pre zdravie človeka je vápnik. Tento minerál sa podieľa napríklad na zrážaní krvi, zabezpečuje svalovú kontrakciu a dostatok vápnika potrebujú aj ...

10 Ktoré z nasledujúcich potravín sa okrem mlieka a mliečnych výrobkov považujú za najväčšiu zásobáreň vápnika pre ľudské telo?

11 Draslík je jedným z najviac zastúpených minerálov v ľudskom tele. Spolu so sodíkom upravuje rovnováhu tekutín v organizme a odvádza z tela škodlivé odpadové látky. Ako sa o. i. prejavuje nedostatok draslíka?

12 Ktoré potraviny sú najbohatším zdrojom draslíka?

13 Ktorý minerál poznáme pod názvom magnézium?

14 V ktorých častiach tela sa ukladá najväčšie množstvo magnézia?

15 Viete, ako vám telo môže signalizovať, že mu chýba horčík?

16 Fosfor pomáha vytvárať zásoby energie v bunkách. Ovplyvňuje činnosť mozgu, nervového systému a metabolizmus všetkých hlavných živín. Ktorý zo známych vitamínov podporuje metabolizmus fosforu?

17 Ktoré potraviny by sme rozhodne mali zaradiť do svojho jedálnička, ak chceme, aby nášmu organizmu nechýbal fosfor?

18 Čo vám hrozí pri nedostatku fosforu?

19 Vedeli ste, že aj časté pitie kolových nápojov vám môže zvýšiť množstvo fosforu v organizme? Nadmerný prívod fosforu si vyžaduje, aby ste svojmu organizmu zabezpečili viac...

20 Ak chcete dosiahnuť optimálne vstrebávanie vápnika, pri jeho vyššom príjme potrebujete v strave zvýšiť aj príjem...

21 Lepšie vstrebávanie vápnika v kostiach podporuje...

22 Ktorým z nasledujúcich vitamínov dosiahnete lepšie vstrebávanie železa z črevného obsahu, ukladanie jódu do štítnej žľazy a tvorbu látky napomáhajúcej spaľovanie tukov?

23 Ak preferujete slané jedlá, vystavujete sa riziku zadržiavania vody v tele. Eliminovať tento nežiaduci stav vám pomôžu potraviny s vyšším obsahom...

24 Ak máte radi sladkosti a pijete viac alkoholu, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť potraviny, z ktorých bude váš organizmus môcť čerpať...

Vyhodnotenie

Počet správnych
odpovedí

Počet nesprávnych
odpovedí

1.

Minerály sú anorganické látky, ktoré významne ovplyvňujú správne fungovanie ľudského tela. Koľko percent telesnej hmotnosti človeka približne tvoria?

2.

Aký je rozdiel medzi minerálmi a vitamínmi?

3.

Koľko minerálov je nevyhnutných pre zdravie človeka?

4.

Ktorých 5 minerálov, tzv. makroprvkov, potrebuje telo na svoje optimálne fungovanie vo vyššej koncentrácii?

5.

Ktorý z nasledujúcich prvkov je najviac zastúpeným minerálom v tele?

6.

Ako najjednoduchšie, a teda aj najčastejšie sa dostáva do tela sodík?

7.

Ako sa na zdraví citlivých osôb môžu prejaviť negatívne účinky dlhodobého nadmerného príjmu sodíka?

8.

Aké sú typické prejavy nízkej hladiny sodíka v krvi?

9.

Životne dôležitý pre zdravie človeka je vápnik. Tento minerál sa podieľa napríklad na zrážaní krvi, zabezpečuje svalovú kontrakciu a dostatok vápnika potrebujú aj ...

10.

Ktoré z nasledujúcich potravín sa okrem mlieka a mliečnych výrobkov považujú za najväčšiu zásobáreň vápnika pre ľudské telo?

11.

Draslík je jedným z najviac zastúpených minerálov v ľudskom tele. Spolu so sodíkom upravuje rovnováhu tekutín v organizme a odvádza z tela škodlivé odpadové látky. Ako sa o. i. prejavuje nedostatok draslíka?

12.

Ktoré potraviny sú najbohatším zdrojom draslíka?

13.

Ktorý minerál poznáme pod názvom magnézium?

14.

V ktorých častiach tela sa ukladá najväčšie množstvo magnézia?

15.

Viete, ako vám telo môže signalizovať, že mu chýba horčík?

16.

Fosfor pomáha vytvárať zásoby energie v bunkách. Ovplyvňuje činnosť mozgu, nervového systému a metabolizmus všetkých hlavných živín. Ktorý zo známych vitamínov podporuje metabolizmus fosforu?

17.

Ktoré potraviny by sme rozhodne mali zaradiť do svojho jedálnička, ak chceme, aby nášmu organizmu nechýbal fosfor?

18.

Čo vám hrozí pri nedostatku fosforu?

19.

Vedeli ste, že aj časté pitie kolových nápojov vám môže zvýšiť množstvo fosforu v organizme? Nadmerný prívod fosforu si vyžaduje, aby ste svojmu organizmu zabezpečili viac...

20.

Ak chcete dosiahnuť optimálne vstrebávanie vápnika, pri jeho vyššom príjme potrebujete v strave zvýšiť aj príjem...

21.

Lepšie vstrebávanie vápnika v kostiach podporuje...

22.

Ktorým z nasledujúcich vitamínov dosiahnete lepšie vstrebávanie železa z črevného obsahu, ukladanie jódu do štítnej žľazy a tvorbu látky napomáhajúcej spaľovanie tukov?

23.

Ak preferujete slané jedlá, vystavujete sa riziku zadržiavania vody v tele. Eliminovať tento nežiaduci stav vám pomôžu potraviny s vyšším obsahom...

24.

Ak máte radi sladkosti a pijete viac alkoholu, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť potraviny, z ktorých bude váš organizmus môcť čerpať...

 

Test pripravila redakcia preventivne.sk v spolupráci s biochemikom doc. Ing. Pavlom Blažíčkom, PhD.



Partneri portálu

  • Logo partnera
  • Logo partnera
  • Logo partnera
  • Logo partnera