Chutná ovsená kaša s ovocím a kokosom

Redakcia Chutne a zdravo 28.06.2019

Zdravý tip na víkendové raňajky.

Ovsená kaša s duseným ovocím je sladká aj takmer bez cukru. FOTO: www.preventivne.sk

Ingrediencie

  • 1 jablko
  • 1 broskyňa
  • 5 PL ovsených vločiek
  • 5 PL instantnej kukuričnej kaše
  • 2 PL strúhaného kokosu
  • 2 ČL kvalitného hnedého cukru
  • malá kocka masla
  • horúca voda

Postup

  1. Jablko a broskyňu nakrájame na kocky. Na panvici si rozohrejeme maslo.
  2. Ovocie zľahka orestujeme na masle, posypeme hnedým cukrom, ktorý necháme rozpustiť. Teplotu znížime a ovocie 5 minút dusíme do polomäkka.
  3. Ovocie zasypeme ovsenými vločkami a kukuričnou kašou. Celú zmes podlejeme horúcou vodou tak, aby sme zakryli ovocie.
  4. Za stáleho miešania na nízkej teplote varíme, kým kaša nezhustne. Na záver prisypeme strúhaný kokos.

Náš tip: Ovocie môžeme meniť podľa chuti, výborné sú slivky alebo drobné bobuľovité ovocie. Vyskúšajte aj obmenu s makom namiesto kokosu, alebo kašu posypte nasucho orestovanými orieškami.

Dobrú chuť!



Partneri portálu

  • Logo partnera
  • Logo partnera
  • Logo partnera