Užitočné tipy, ako dovolenkovať bez zdravotných problémov

Redakcia Aktuality 27.06.2019

Osýpky sa vyskytli aj v obľúbených dovolenkových destináciách, dospelí poistenci VšZP sa môžu dať zaočkovať zadarmo. AutorizovanĂ© odborniĚ�kmi

Chystáte sa do exotiky? Myslite na obsah cestovnej lekárničky.  FOTO: Pixabay

Chystáte sa na dovolenku? Úrad verejného zdravotníctva SR vydal odporúčania, ktoré vám pomôžu užiť si oddych bez starostí.

Pri výbere dovolenkovej destinácie by ste mali zohľadniť viacero faktov. Napríklad cestovanie do exotiky si vyžaduje dlhšiu a náročnejšiu prípravu než návšteva európskych krajín. Počas rozhodovania o vhodnej dovolenke je mimoriadne dôležité prihliadať aj na potreby a vek detí.

Poraďte sa s lekárom

Úrad verejného zdravotníctva SR pred plánovanou cestou do zahraničia odporúča navštíviť praktického lekára – nielen v prípade detí, ale aj v prípade dospelých. Oboznámte ho o účele cesty, trvaní predpokladaného pobytu, type ubytovania a spôsobe stravovania, vhodné je overiť si očkovací status proti tetanu. Výber destinácie konzultujte s doktorom v prípade chronických ochorení so špeciálnou liečbou alebo diétou. Ošetrujúci lekár vám vzhľadom na charakter dovolenkovej destinácie poskytne informácie o:

  • povinných alebo odporúčaných očkovaniach,
  • prevencii niektorých ochorení,
  • odporúčaných liekoch na samoliečbu v priebehu cesty,
  • dôsledkoch cesty na zdravotný stav,
  • spôsobe obmedzenia rizík ochorení v zahraničí.

Ak je to potrebné, ošetrujúci lekár odošle cestujúceho na niektoré z centier pre cudzokrajné choroby v Slovenskej republike, ktoré sú zároveň oprávnené vydať potvrdenie o očkovaní do medzinárodného očkovacieho preukazu. Centrá pre cudzokrajné choroby poskytujú okrem informácií o epidemiologickej situácii v cieľovej destinácií, očkovaní a samotného očkovania aj komplexné služby pred vycestovaním.

Cestujete s deťmi? Takéto sú pravidlá

Deťom do dvoch rokov veku lekári neodporúčajú cestovať do exotických krajín predovšetkým pre riziko nákazy infekčnými ochoreniami. Hrozbou pre zdravie môže byť aj kontakt s exotickými mikroorganizmami, jedovatými živočíchmi, či parazitmi. Ak cestujete s malými deťmi, dajte radšej prednosť menej náročným krajinám s časovo prijateľnými trasami a ubytovaniu v hoteloch na dobrej úrovni.

Dovolenka s malými deťmi? Uprednostnite kratšie trasy. FOTO: Pixabay 
Pre deti mladšie ako dva roky nie je vhodná časovo náročná cesta lietadlom z dôvodu ešte krehkej detskej imunity. Pri starších deťoch by už nemali byť cestovné obmedzenia, odporúča sa však cestovať so zaočkovaným dieťaťom vzhľadom na vek podľa očkovacieho kalendára. V prípade ciest do exotických krajín by dieťa malo byť zaočkované aj proti ochoreniam, proti ktorým existuje odporúčané očkovanie.

Osýpky na dovolenke

Osýpky sa vlaňajší i tento rok vyskytli v početnejšom množstve aj v obľúbených európskych dovolenkových destináciách ako Taliansko, Francúzsko, Bulharsko, Grécko. Každá osoba, cestujúca do oblasti postihnutej osýpkami, ktorá nie je kompletne očkovaná dvoma dávkami vakcíny proti osýpkam je v riziku, že pri kontakte s chorým na osýpky ochorie. Očkovací status proti osýpkam si možno preveriť u všeobecného lekára v zdravotnej dokumentácii. Na očkovanie by mali myslieť aj dospelí, ktorí si nie sú istí, či boli v detstve kompletne zaočkovaní alebo či chorobu prekonali. Všeobecná zdravotná poisťovňa svojim poistencom vo veku 25 až 49 rokov očkovanie proti osýpkam uhradí.

Nepodceňte vybavenie cestovateľskej lekárničky

Okrem výberu vhodnej destinácie si dajte záležať aj na výbave cestovateľskej lekárničky. Jej obsah záleží na krajine, do ktorej cestujete, na dĺžke pobytu a dostupnosti zdravotnej starostlivosti. Lekárnička musí byť umiestnená v suchu, chlade a tme, tak aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu. 

Klasickou výbavou v dovolenkovej lekárničke sú lieky proti hnačke a dezinfekcia. FOTO: Pixabay 
Vo všeobecnosti sa však na dovolenku odporúča zabaliť:

  • lieky, ktoré cestovateľ bežne užíva,
  • lieky proti horúčke a bolestiam hlavy,
  • lieky proti hnačke,
  • lieky proti nevoľnosti pri tzv. chorobe z pohybu,
  • lieky proti zápche,
  • antihistaminiká (lieky pri alergických reakciách),
  • antialergický krém (potrebný pri poštípaní hmyzom),
  • lieky na ochranu proti malárii, v prípade pobytu v oblasti s výskytom malárie,
  • sprej alebo krém proti hmyzu (repelent),
  • dezinfekčný prostriedok,
  • pohotovostné obväzy,
  • lieky proti plesňovej infekcii nôh,
  • obväzovú vatu, pinzetu, nožničky, náplaste,
  • antiseptické kvapky do očí, kvapky do uší a do nosa.

Vodu radšej z fľaše

Medzi cestovateľmi je najčastejším rizikom hnačka a úpal. Aby ste sa vyhli možným problémom a po cestovateľskej lekárničke siahali čo najmenej, dodržiavajte prísnu osobnú hygienu zameranú na čistotu rúk. Rovnako dbajte na hygienu potravín a vody. Odporúčame vyvarovať sa nezvyčajným jedlám, konzumujte iba dôkladne tepelne spracovanú stravu a nejedzte neumytú surovú zeleninu, majonézy, vajíčka či studené misy. Siahnite po ovocí, ktoré sa dá ošúpať, alebo je dôkladne umyté zdravotne bezpečnou vodou. Pite nápoje, vrátane vody a mlieka, len v originálnom balení - aj na prípravu kávy a čaju i na umývanie zubov používajte vodu zo spotrebiteľského balenia.

Vyhnite sa úpalu chránením hlavy pomocou klobúkov a čiapok a dbajte na dostatočný pitný režim. Počas horúčav sa nepohybujte po vonku medzi 11. a 15. hodinou. Používajte opaľovacie prípravky podľa citlivosti pokožky, u detí siahnite po prípravkoch s vysokým ochranným faktorom. Deti mladšie ako jeden rok by sa vôbec nemali vystavovať priamemu slnečnému žiareniu.

Odborníci Úradu verejného zdravotníctva zároveň odporúčajú myslieť na ďalšie dôležité preventívne opatrenia:
  • nenavštevujte uzavreté a preplnené miestnosti a zamedzte úzkemu kontaktu s chorým (prevencia prenosných ochorení),
  • vyhýbajte sa chodeniu naboso vo vlhkom teplom prostredí, prípadne používajte preventívne protiplesňové prípravky (prevencia plesňových kožných ochorení),
  • nekúpte sa v mori blízko vyústenia kanalizácii hotelov, rovnako sa nekúpte a nerybárčite v neznámych vodách,
  • v oblastiach so zvýšeným výskytom komárov sa vybavte repelentami a vhodným oblečením (dlhé rukávy, dlhé nohavice) a používajte neporušené moskytiéry,
  • chráňte sa styku s neznámymi a voľne pohybujúcimi sa zvieratami podozrivými z besnoty,
  • ak nie ste trénovaní, vyhýbajte sa extrémnym športom (horolezectvo, potápanie).

Niektoré ochorenia sa môžu prejaviť už počas cesty, alebo ihneď po návrate. V prípade ochorenia sa treba hneď po návrate skontaktovať s ošetrujúcim lekárom. Pri akýchkoľvek zdravotných ťažkostiach treba lekára informovať o ceste a pobyte v cudzine aj napriek tomu, že od návratu uplynul dlhší čas.



Partneri portálu

  • Logo partnera
  • Logo partnera
  • Logo partnera